En un estil de vida saludable i centrat en el benestar-, la sudoració és àmpliament reconeguda com una forma eficaç de desintoxicar, augmentar el metabolisme i relaxar el cos. Molta gent assumeix que suar a una sauna és exactament el mateix que suar després de l'exercici-només el mètode és diferent.
En realitat, els dos són diferents pel que fa al mecanisme biològic, la composició de la suor, la resposta física i els beneficis per a la salut.
Per a qualsevol persona que consideri una sauna domèstica, una sauna exterior o una sauna d'infrarojos, entendre aquestes diferències us ajudarà a utilitzar les saunes de manera segura, correcta i eficaç.
1. Diferents mecanismes de sudoració
Exercici de suor
La sudoració-induïda per l'exercici és una producció activa de calor. Quan els teus músculs treballen durant l'exercici, generen grans quantitats de calor. A mesura que augmenta la temperatura corporal, les glàndules sudorípares s'activen per refredar-te.
La suor comença des de l'interior del cos, s'eleva ràpidament i sovint és pesada i intensa.
Suor de sauna
La sudoració-induïda per la sauna és un escalfament extern. Ja sigui de les tradicionals ones de vapor d'alta-temperatura o de sauna d'infrarojos suaus, la calor s'aplica externament per escalfar la pell i activar les glàndules sudorípares de manera passiva.
Aquest tipus de sudoració és lleu, uniforme i gradual-sense esforçar el cor ni els músculs.
2. Composició de la suor diferent
Exercici de suor
Majoritàriament aigua i electròlits, amb petites quantitats de residus metabòlics. Consistencia més fina a causa de l'alta intensitat. La pèrdua de sal és important, per la qual cosa heu de reposar els minerals després dels entrenaments.
Suor de sauna
Major concentració d'oli, toxines i residus de la pell. Especialment a les saunes d'infrarojos, l'escalfament profund estimula una desintoxicació més profunda. La suor és més espessa i més rica en impureses descarregades.
3. Càrrega física diferent
Exercici de suor
Requereix esforç muscular i augment de la càrrega cardiovascular. Consumeix-energia. Pot causar fatiga, dolor i batecs cardíacs ràpids-no és ideal per a persones grans, persones febles o en recuperació.
Suor de sauna
Totalment passiu i relaxant. T'asseus o estires còmodament sense esforç físic. Baixa càrrega cardíaca, relaxació muscular completa.
Apte per a gairebé tots els adults sans.
4. Diferents beneficis per a la salut
Beneficis de la suor de l'exercici
• Millora la resistència cardiovascular
• Augmenta la força muscular
• Crema altes calories
• Potencia el metabolisme global
Beneficis de la suor de la sauna
• Desintoxicació profunda i purificació de la pell
• Millora de la circulació sanguínia
• Alleujament de la tensió muscular
• Millor qualitat del son
• Reducció de l'estrès i l'ansietat
• Alleuja les extremitats fredes i la mala circulació
En resum:
Exercici Suor=Fitness + Crema de calories
Sauna Suor=Relaxació + Detox + Recuperació
5. Diferents usuaris ideals
Suor d'exercici millor per
• Persones joves i actives
• Entusiastes del fitness
• Els que tenen temps per fer entrenaments regulars
Suor de sauna El millor per
• Professionals ocupats
• Gent gran o persones amb mobilitat reduïda
• Qualsevol persona amb estrès, insomni o rigidesa corporal
• Famílies que busquen benestar a{0}}casa
6. Conclusió final: es complementen
Molts entusiastes de la salut combinen tots dos: Exercici → Sauna → Recuperació més ràpida → Somni més profund
L'exercici augmenta la força. Sauna repara i relaxa.
Si voleu un accés fàcil i diari a la sudoració profunda, la desintoxicació i l'alleujament de l'estrès en la comoditat de casa vostra, una sauna domèstica premium és una inversió còmoda, segura i-duradora.
